本日は14w5d、4ヶ月も後半となってきました。

前回の日記（11週）でつわりが落ち着いてきたと書いたのですが、その後まさかの第2波がやってきました

ひたすらゲップと胃もたれと嘔吐く（でも吐かない）の繰り返し。

でも10週以前のピークに比べると少し様子が違ったので、もしかして胃腸の不調なのでは？？という気もします。

14週に入って嘔吐くのは無くなってきて、胃もたれも食後の消化の間のみになりました。

もしかしたら食べつわりみたいになっているのかもしれませんが、2～3時間おきに少量ずつ何かを食べていると落ち着く気がします。

食べる量はあくまで少な目！でないとその後の胃もたれが半端ないです。



そして、正直なめていた『ゲップ』！

ゲップがこんなに辛いものだとは思っていませんでした。

食べた後と寝る時が特に酷く、呼吸のリズムと同じように小さいゲップがず～～～っと出続けるのです。

あまりに出過ぎて、喉が筋肉痛（？）のように痛くなる始末。

そのゲップのせいで吐き気がこみ上げてくる事もあり、本当に辛いです。

いったいどんだけ私の腹の中に空気が溜まってるんだ！？と不思議に思う位に出ます。

思わず夫に

「胃からチューブ繋げて、勝手に空気を輩出するようなのが欲しい」

とぼやいて苦笑いされていました。

食べる時に咀嚼回数を増やしたり、空気を飲みこまないように工夫をしてみたのですが、どれも効果無しです。



そんなこんなでゲップに苦しめられた4ヶ月でしたが、数日位前からそのゲップも少しずつ減ってきたように思います。

食べ物や食べ方に慣れてきたせいもあるかもしれません。

3日前には本当に久しぶりに病院以外で夫と近所を散歩し、カフェでお茶も出来ました。

まだ一人での遠出やスーパーでの買い物は怖いのですが、近所の散歩とかは徐々に増やしていきたいな～と思います。

※スーパー等の買い物は結構歩く＆考えながらだからか、高確率で脳貧血を起こすので未だに夫に買い物を任せています。



最近は食べられるものが増えてきたのですが、それ以上に食べてはいけないものが分かってきました。

それは『ヨーグルト』！！

多く特集で胃に関するつわり対策に効くといわれているヨーグルトが私には大禁忌でした…！

胃を守ると言われている為毎日ヨーグルトを食べていたのですが、どうも毎回その直後に吐き気と胃もたれで寝込む事が多い。

調べてみると、ヨーグルトは冷たい動物性脂肪＝胃が弱っている時は消化不良を起こす、との事。

まさに、そんな感じです！

私は妊娠前から生クリームや豚の角煮などの強烈な動物性脂肪で吐き気や胃もたれを起こす貧弱胃腸の持ち主。

その時の症状と酷似していました。

ホットミルクではそれほど酷い症状は起こらなかったので、やはりヨーグルトが駄目みたいです。

その後ヨーグルトをやめてみたら、寝込むような胃の不調は起こらなくなりました。

その他では、『柑橘系のフルーツ』『パイナップル』『レモン』『炭酸飲料』など胃を刺激するようなものもことごとく駄目です。

どれもつわり対策でよく紹介されているので試したのですが、やっぱり自分に合うものを探すのは大変なんですね。

どうやら今の私はつわりというより逆流性食道炎に近いようなので、そういった症状向けの食事が合っていると分かってきました。

今週末にはバレンタインデー＆夫の誕生日なので、早く良くなって簡単にでもお祝いが出来たらいいな～。

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